La concentración es
fundamental para la atención
habilidades y logros de
estados de meditación superiores
CONCENTRACIÓN
EN EL
RESPIRACIÓN
- Concentra tu atención en el aire que entra y sale. Siente cómo pasa por tus fosas nasales al inhalar y exhalar.
- Mantén la atención en tu respiración tanto tiempo como quieras.
- Si estás distraído por pensamientos, emociones, sensaciones, etc., simplemente vuelve amablemente tu atención a la respiración.
CONCENTRACIÓN
EN EL
RESPIRACIÓN
- Concentra tu atención en el aire que entra y sale. Siente cómo pasa por tus fosas nasales al inhalar y exhalar.
- Mantén la atención en tu respiración tanto tiempo como quieras.
- Si estás distraído por pensamientos, emociones, sensaciones, etc., simplemente vuelve amablemente tu atención a la respiración.